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Que peut-on faire face au vieillissement ?
Selon l’institut national d’études démographiques (Ined):
« aujourd’hui l’espérance de vie à 65 ans en France est l’une des plus élevées du monde, tant pour les hommes que pour les femmes. (Homme 16,9 femme 21,4)
Seul le Japon (17,8 – 22,7) fait mieux et la Suisse pour les hommes (17,2) »
Certes la génétique conditionne en grande partie le vieillissement mais le rôle de l’environnement n’est pas négligeable!
En effet, fumer, boire de l’alcool, vivre dans la pollution, être stressé modifiera négativement notre capital génétique.
À l’inverse une vie saine et alimentation saine potentialiseront positivement notre capital génétique.
L’idéal est de vieillir en restant en forme et comme l’a dit le Docteur Étienne-Émile Baulieu : l’important est de donner de la vie à la vie.
Grâce au développement de la médecine nous pouvons espérer vivre plus vieux et en forme et par la médecine esthétique entretenir un aspect physique agréable.
Mais le plus important me semble-t.il est de vieillir en bon état intellectuel et à l’avenir les recherches s’orientent sur le vieillissement cérébral car avec l’âge avancé apparaissent les redoutables maladies dégénératives cérébrales (Alzheimer entre autres).
En effet on prévoit 150000 centenaires en 2050 alors qu’ils sont 17000 aujourd’hui.
Il est tout de même époustouflant de constater que nous avons gagné 25 ans d’espérance de vie en 50 ans. Ainsi en France entre 2010 et 2050 on verra se multiplier par 2 le nombre de sexagénaires.
Quand doit on s’occuper de son vieillissement et le prévenir ?
Question importante pour l’avenir.
En fait, le plus tôt possible par des mesures préventives en évitant le tabac, l’alcool et bien sur le soleil.
Et avoir une activité physique minimum, 30 mn de marche par jour est le B.A BA.
N’oublions pas que l’organisme vit sa période de croissance jusqu’à environ 25 ans et que le processus s’inverse ensuite.
L’idéal donc est de se faire suivre régulièrement par le médecin mais aussi en Dermatologie et médecine esthétique qui devra associer soins locaux anti-âge et médecine anti-âge par une bonne supplémentation (Anti oxydants, vitamines, oligoéléments …)
Puisque nous avons la chance d’espérer vivre plus longtemps il serait bon par respect pour soi-même et pour les autres d’entretenir son physique et bien sûr garder une bonne activité intellectuelle.
Le Dr DENJEAN qui bien entendu veut battre le Guinness des records de l’âge mais en super forme …
Merci pour cette analyse qui nous laisse espérer une longévité en nous donnant des conseils avisés tellement faciles à appliquer. C’est très encourageant.
Merci .Tout ceci est facile à appliquer avec un peu de volonté et tout le monde devrait y arriver . Vieillir c’est bien mais à condition de garder ses facultés et la
D Ciblat
Merci Docteur pour votre analyse.
La lecture de votre article m’a donné l’envie de passer cet âge fatidique de centenaire comme un challenge.
Je vais avoir 95 ans le 14 juin prochain et je me prépare à en fêter beaucoup d’autres.
J’ai déjà dépassé la longue vie de mes parents qui ont survécu péniblement. Ma mère est partie à 94 ans et mon père à 89 ans.
Je m’entretiens pour rester alerte, je conduis ma BMW comme un sexagénaire, je vis bien et sans excès, j’ai arrêté le tabac il y a 60 ans, je bois mon verre de Cahors à chaque repas, je ne mange que les produits de mon jardin (fruits et légumes), mon jardin c’est mon exercice de tous les jours et je suis heureux de sa production. J’élève poules, lapins, pigeons, moutons, chèvres et cela me permet de faire les propres conserves et bocaux stérilises. Mes fromages sont fabuleux. Mes pruniers me permettent de faire quelques litres d’alcool à 50° pour agrémenter les repas de famille avec les éternelles bonnes chansons Françaises reprises en chœur.
Je suis heureux, comme mon épouse, entouré de mes 9 enfants adorables.
Je vais quand même venir vous voir pour que vous puissiez nous améliorer un minimum, mon épouse et moi même.
Je viendrais aussi vous parler de l’excellence de notre bonne ville de Bergerac et de ses environs.
La lecture de votre blog me donne envie de mieux me porter et je vous suis au quotidien. Que je suis heureux de chaque nouvel article. C’est toujours une bonne surprise comme pour mon épouse.
N’ayant pas revu Paris depuis 20 ans, je vais profiter pour venir vous voir et surtout assister au spectacle des jolies filles du Lido. Je sais que vous êtes aussi jolie et que vous savez ralentir le vieillissement.
Je souhaite entendre et appliquer vos conseils, mon épouse me presse gentiment afin que nous nous rencontrions.
J’en ai le plus grand désir.
Recevez nos bonnes pensées optimistes de notre fabuleuse région si chère à notre cœur.
Avec mon profond respect et dans l’impatience de notre rencontre. Je sens que cela va être un moment exceptionnel.
À la lecture de votre blog, j’ai très envie de vous connaître. Je vais en profiter pour revoir Paris. Et qu’imiter provisoirement mon arc Alpin inscrit au patrimoine naturel mondial de l’UNESCO. Une pure merveille. J’ai déjà pris rendez vous avec votre excellent secrétariat.
Un très beau texte plein de philosophie, dont on ne connait pas l’auteur;
Vieillir en beauté, c’est vieillir avec son coeur;
Sans remord, sans regret, sans regarder l’heure;
Aller de l’avant, arrêter d’avoir peur;
Car, à chaque âge, se rattache un bonheur.
Vieillir en beauté, c’est vieillir avec son corps;
Le garder sain en dedans, beau en dehors.
Ne jamais abdiquer devant un effort.
L’âge n’a rien à voir avec la mort.
Vieillir en beauté, c’est donner un coup de pouce
À ceux qui se sentent perdus dans la brousse,
Qui ne croient plus que la vie peut être douce
Et qu’il y a toujours quelqu’un à la rescousse.
Vieillir en beauté, c’est vieillir positivement.
Ne pas pleurer sur ses souvenirs d’antan.
Être fier d’avoir les cheveux blancs,
Car, pour être heureux, on a encore le temps.
Vieillir en beauté, c’est vieillir avec amour,
Savoir donner sans rien attendre en retour;
Car, où que l’on soit, à l’aube du jour,
Il y a quelqu’un à qui dire bonjour.
Vieillir en beauté, c’est vieillir avec espoir;
Être content de soi en se couchant le soir.
Et lorsque viendra le point de non-recevoir,
Se dire qu’au fond, ce n’est qu’un au revoir.
Oh Docteur DENJEAN !!! Cette période de Covid19 semble voir partir de nombreuses personnes âgées supplémentaires dans les structures Ehpad….
Cela va t-il remettre en cause la pyramide des âges ?
Cela aura t-il une incidence sur la moyenne des 800000 décès par an ?
Bonjour
Il est trop tôt pour répondre !